Waarom zijn eiwitten zo belangrijk voor je lichaam?

Een groot deel van het menselijk lichaam is voor het goed functioneren, afhankelijk van eiwitten. En dat betekent dus niet dat alleen de botten en spieren baat hebben bij een goede toevoer van eiwitten, maar ook bijvoorbeeld onze hersenen. Als je dus te weinig eiwitten eet, of als intensieve voetballer veel eiwitten verbruikt, kan er soms een tekort ontstaan. Het is dan goed om te weten dat je dit tekort kunt aanvullen, bijvoorbeeld met een voedingssupplement als Whey Gold eiwitten.

Eiwitten uit je dagelijkse voeding

Als je voldoende gevarieerd en niet vegetarisch of veganistisch eet, haal je dagelijks zowel plantaardige als dierlijke eiwitten uit je voeding. Veel eiwitten zitten in zuivelproducten, zoals melk en kaas. Maar ook eieren, kip en vis bevatten veel dierlijke eiwitten. De plantaardige eiwitten vind je in noten, peulvruchten, soja en bijvoorbeeld volkorenpasta. Dierlijke eiwitten hebben meer voedingswaarde voor je lichaam. Daarom heb je in verhouding meer plantaardige eiwitten nodig om aan je dagelijkse aanbevolen hoeveelheid te komen, dan bij de dierlijke variant. Een volwassene heeft ongeveer 0,83 gram per kilo lichaamsgewicht nodig. Voor mensen die veel voetballen en heel sportief zijn, kan dit niet genoeg zijn.

Hoe weet je of je een eiwittekort hebt?

Op het moment dat je een eiwittekort hebt, zul je dat waarschijnlijk niet direct merken. Maar na verloop van tijd kun je last krijgen van kortademigheid. Het eiwit in je bloed zorgt normaal voor een goede zuurstoftoevoer, maar die toevoer zal afnemen. Daarnaast merk je het tijdens en na het sporten. Je uithoudingsvermogen neemt af. Je spieren hebben moeite zich te herstellen en je hebt dus niet de kracht die je gewend bent. Ook zul je na de training meer spierpijn hebben dan gebruikelijk. Met Whey Gold eiwitten kun je dit tekort op een eenvoudige manier aanvullen.

Een voedingssupplement als aanvulling op je voeding

De grotere behoefte aan eiwit kan ontstaan omdat je meer van je lichaam vraagt, waardoor het eiwit dat je uit je voeding haalt, eenvoudigweg niet voldoende is. Als je geen dierlijke producten eet, is de kans nog groter dat je bij extra krachtinspanning last hebt van een eiwittekort. In dat geval is het goed om dit aan te vullen met Whey Gold eiwitten. Dit voedingssupplement heeft een hoog eiwitgehalte, namelijk vierentwintig gram per dosering. Je neemt het eenvoudig in door het poeder te mengen met koud water.

Wanneer neem je Whey Gold eiwitten in?

Je kunt Whey Gold eiwitten innemen op ieder moment van de dag. Het is bijvoorbeeld afhankelijk van het trainingsschema dat je hebt. Wil je het als voorbereiding op je training, dan kun je het een paar uur vooraf innemen. Bijvoorbeeld tijdens het ontbijt of bij de lunch. Als je daarna gaat trainen, zul je merken dat je spieren ondersteund worden door de Whey Gold eiwitten. Het is ook mogelijk om de shake mee te nemen naar het voetbalveld. Op het moment dat je merkt dat je uithoudingsvermogen afneemt, maar je wilt die ene sprint nog trekken, dan kun je de Whey Gold eiwitten op dat moment ook drinken. Na een intensieve training neem je Whey Gold eiwitten voordat je gaat slapen. De eiwitten werken dan als je lichaam rust. De volgende dag heb je een stuk minder last van spierpijn.